Фізична активність під час відпочинку може запобігти депресії, показали дослідження. Як пише The Independent, на думку вчених, люди, що регулярно роблять фізичні вправи в неробочий час, майже в два рази рідше схильні до нападів поганого настрою.

Дослідження провели вчені з Інституту психіатрії Королівського коледжу в Лондоні разом з колегами з Норвегії. Вони вивчили дані 40401 норвежця, які розповіли, як часто вони витрачали вільний час на легкі й інтенсивні фізичні навантаження.

Дослідники також взяли до уваги те, наскільки фізично активними ці люди були на роботі. У статті, опублікованій сьогодні в Британському журналі із психіатрії, підкреслюється: важкі фізичні навантаження на роботі анітрохи не зменшували частоту виникнення депресії.

Всім випробовуваним було запропоновано пройти медогляд і відповісти на запитання, покликані оцінити їх рівень депресії і тривоги. Результати показали, що люди, які регулярно влаштовували собі годинник фізичної активності поза роботою, рідше мали симптоми депресії.

За матеріалами: NEWSru