Американські вчені провели дослідження 27 продуктів і з'ясували, які з них найбільш полезние.В ході експерименту лікарі віддали перше місце ківі – це один з найбільш живильних плодів, повний антиокислювачів, вітаміну Е і речовини лютеїну, що дозволяє запобігати проблеми зору та формування кров'яних згустків, пише sunhome.ru.

На друге місце експерти поставили ячмінь. Він знижує рівень «поганого холестерину» на 17,4%, тому замість вівсянки медики рекомендують з'їдати ячмінні або зернові каші на сніданок.

Третє місце зайняла журавлина – завдяки темно-червоному кольору ягода сповнена флавонідів, що захищають організм від інфекцій, ризиків удару і раку.

Наступний за списком – кефір, який є чудовим джерелом кальцію і вигідніше зберігає корисні бактерії, ніж молоко або йогурти. За словами лікарів, щодня треба випивати по 300 міліграмів цього напою.

І, нарешті, в кінці списку знаходиться брокколі – її паростки містять на 20% більше антиракових агентів, ніж в інших овочах.

За матеріалами: e-news.com.ua

Джерело

Tweet

Заможні регіони! Політика без маніпуляцій. Суспільство без брехні