Вчені з університету Сіднея (Австралія) з'ясували, що повноцінний вечеря, що складається зі злаків і багатих клітковиною овочів, допомагає швидше заснути.

Приготовлена з цих продуктів їжа легко засвоюється і призводить до підвищення вмісту в крові природних амінокислот триптофану.

А це, за словами фахівців, веде до збільшення вмісту в мозку серотоніну – гормону, що відповідає за сон людини.

За матеріалами: vrach.tv.