Наукові експерименти свідчать про те, що в стресових ситуаціях в людському організмі відбувається різкий викид так званого гормону стресу – кортизолу, перевищення рівня якого надає негативний вплив на імунітет. У результаті розвиваються різні захворювання, безсоння і порушення обміну речовин.

На основі наявних знань про фізіологію людини в екстремальних умовах, вчені разрботалі 5 ключових рекомендацій, виконання яких сприяє зниженню рівня кортизолу в крові і таким чином – відновлення організму:

* Застосування медитації і масажу (зниження рівня кортизолу на 25-30%);
* Прослуховування класичної музики (зниження рівня кортизолу на 35-40%);
* 8-годинний сон (зниження рівня кортизолу на 20-50%);
* Вживання класичного чорного чаю (зниження рівня кортизолу на 50%);
* Сміх (зниження рівня кортизолу на 40%).

За матеріалами: medinfo.ua